断続的なファスティング

(172cmの私の実話ですが....)

 75kg近くあった体重が60kgまで落ちた私が断言します！

 太っていて良い事は何もありません(笑)

では、どうやったら減量できるのでしょうか？

答えは1つです！ 

「運動」と「食事」のにコントロールしかありません。

しかし生存の欲求に関わるこの2点を自分の意志だけでコントロールするのは、なかなか大変です。

そこで数々のアプローチ方法が生み出されてきました。

その1つの方法が近年話題の「ファスティング」です。 

 断食・ファスティングにも様々な考え方、方法があっておもしろいです。

メジャーなところだと、3日間の酵素ドリンクを使用したファスティングなんかですね♪

 https://sptnkne.ws/APVk 

この記事では1週間のうち

 5日間の断食・2日間の通常の食事 という「5:2 プラン」を推奨しています♪

 でもこれ実際やってみると結構大変ですよ(汗)

食事をコントロールする事は健康生活を送る上で必須ではありますが

食事は人生の中で『楽しみ』を提供してくれる物でもあります。 

 ですから上記の「5:2 プラン」の割合を逆にしてみませんか？  

【5日間を通常の食事・2日間をファスティングに充てる】 という流れを提案します(^^) 

ファスティング中2日間の栄養補給は ノニを大量に含んだスムージーで賄えます♪ 

https://noninewage.com/2494380/jp/shop/TeMana_Shape/8088085 (先行予約がまもなく始まります) 

一緒にチャレンジしてみませんかぁ？

詳細は以下の動画でご視聴いただけます♪